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Unsere Wirbelsäule ist in der Lage, sich zu strecken, zu beugen und zu rotieren. Sie richtet uns auf und sorgt für Stabilität. Wenn jedoch z.B. die Brustwirbelsäule durch langes Sitzen oder auch Arbeiten am Computer an Beweglichkeit verliert, dann übernehmen andere Bereiche. Das Drehen erfolgt dann z.B. in der Lendenwirbelsäule. Dies kann jedoch zu ungünstigen muskulären Dysbalancen und zu starken Verspannungen führen.
In der Feldenkrais-Methode werden neue und ungewohnte Bewegungen spielerisch und aufmerksam erforscht. Wie führe ich die Bewegung aus: langsam oder schnell, eilig oder hektisch, mit wenig oder viel Kraft oder mit Anstrengung? Indem Sie mehr auf Ihre Bewegungen achten, finden Sie Alternativen, sich leichter und kraftvoller zu bewegen.
Entdecken Sie die Beweglichkeit von Brustkorb und Wirbelsäule. Freuen Sie sich auf ein neues Körpergefühl, wenn Gelenke und Muskelgruppen harmonisch zusammenarbeiten.

Bitte mitbringen: eine Decke, bequeme Kleidung, warme Socken, ein großes Handtuch als Kopfunterlage und ein Getränk.

Unterrichtsart

Präsenzunterricht