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Weniger Stress – mehr Lebensfreude und Gelassenheit im Alltag.

Das Herz schlägt schnell, der Atem wird flacher, die Muskeln verspannen.

Unter Stress reagieren wir mit einem alten biologischen Mechanismus, der uns fit macht, um in schwierigen Situationen bestehen zu können. Stress entsteht, wenn wir glauben, einer Situation nicht gewachsen zu sein.

Stress ist ein lebenswichtiger Vorgang, aber zu viel Stress, v.a. der chronische Stress, macht krank.

Viele der kleinen täglichen Ärgernisse, die zu Stresssituationen führen, lassen sich bewältigen oder vermeiden, wenn wir sie als Stressoren erkannt haben.

Frauen und Männer unterscheiden sich hinsichtlich ihres Stresserlebens. Frauen leiden mehr als doppelt so häufig unter Stresssymptomen wie Verspannungen, Schlafproblemen und Konzentrationsstörungen. Fast immer verlieren Betroffene, die unter Stress stehen, die Übersicht über ihre Belastungen. Daher ist ein erster Schritt zur Bewältigung, ein Innehalten, um den Überblick über das Stressgeschehen zu gewinnen.

Im Workshop lernen Sie eine Vielzahl von interessanten Methoden zur Bewältigung von Stress kennen und erproben sie selbst

Dieser Kurs wird durchgeführt in Kooperation mit der Gleichstellungsbeauftragten der Stadt Bad Bramstedt.

Zielgruppe

Frauen (Teilnehmende)

Unterrichtsart

Präsenzunterricht