Inhalt

Wer kennt das nicht? Verspannungen!
Ob Nackenprobleme, Probleme mit den Schultern, Beinen, Rückenprobleme bis hin zu starken Schmerzen. In diesem Kurs wollen wir diesen - teils sehr unangenehmen - Zuständen Abhilfe leisten.
Nach Besprechung der wichtigsten Grundlagen der Anatomie widmen wir uns verschiedenen Techniken der Massage.
Wir schauen uns die gängigsten Massagetechniken an und üben diese für jeden gängigen Muskel.
Themen:

• Was bewirken Massagen?
• Welche Öle oder Zusätze sind bei welchen "Wehwehchen" zu empfehlen?
• Anatomie für Anfänger*innen (Gelenke, Muskeln, Faszien sowie der Stoffwechsel)
• Eigenmassage (sanfte Handgriffe und Massagetechniken)

Bitte mitbringen: bequeme und warme Sportkleidung (bitte vorteilhaft anziehen "zum Ausziehen"), Decke, kleines Kissen, Handtuch, Schere, Getränk und einen Snack.

Unterrichtsart

Präsenzunterricht