Inhalt

Bewegung, Atmung und Entspannung beeinflussen unser Körpergefühl positiv, bringen mehr Gelassenheit und innere Ruhe. So können wir lernen, mit dem Alltagsstress besser umzugehen. Nach einer Anfangsentspannung hat jede Yogastunde einen unterschiedlichen Schwerpunkt – der an die Gruppe angepasst wird. Die jeweiligen Bewegungen werden mit dem Atem verbunden. So bekommen wir mehr Achtsamkeit für unseren Körper und unseren Atem. Wir enden mit einer schönen Entspannung. Dieses Yoga ist für jeden geeignet.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, ein Handtuch zum Unterlegen auf vorhandener Matte, eine Decke zum Zudecken für die Entspannung.

Unterrichtsart

Präsenzunterricht