Inhalt
Die Trainingsmethode von Josef Pilates basiert auf Dehn- und Kräftigungsübungen, die das Ziel haben, die tiefere Bauch- und Rückenmuskulatur und den Beckenboden zu kräftigen. Die Übungen werden kontrolliert im Einklang mit Atmung und Bewegung ausgeführt. Sie schulen Ihre Körperwahrnehmung, trainieren Ihre Balance und Koordination und formen sanft Ihre Figur.
Schöne Musik sorgt für eine angenehme Atmosphäre.
Bitte mitbringen: Handtuch, warme Socken und Getränk.
Der Kurs findet auch in den Osterferien statt.
- Unterrichtsart
- Präsenzunterricht
- Sonstiges Merkmal
- Fortgeschrittene (Lernzielniveau)