Inhalt

Qigong ist eine Jahrtausend alte Bewegungsform aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Zur Kultivierung und Pflege der Lebensenergie (Qi) werden Formen aus dem stillen und bewegten Qigong geübt. Die spezielle Wirkung liegt in der Verbindung von Bewegung, Atmung und innerer Aufmerksamkeit. Sanfte und langsam fließende Bewegungen eignen sich, um Stress abzubauen und Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Qigong fördert die Beweglichkeit und verbessert die Haltung. Die Atmung vertieft und beruhigt sich. Die stille und bewusste Aufmerksamkeit und Fokussierung kann zu innerer Ruhe führen.

Qigong-Übungen können im Stehen, Sitzen oder Liegen geübt werden, sie sind einfach zu erlernen und können sinnvoll und bereichernd in den Alltag integriert werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Unterrichtsart

Präsenzunterricht