Inhalt

AT ist wissenschaftlich anerkannt und zählt in Deutschland zu den am häufigsten angewandten Entspannungsverfahren. Es wirkt sich über die Kraft unserer Gedanken in Form von 7 sich wiederholenden #Formeln# positiv auf Puls, Atmung, Durchblutung und angespannte Muskulatur aus.

Sie werden in diesem Kurs dazu angeleitet, ihre ganz persönlichen Formeln zu erarbeiten und diese auch direkt anzuwenden. Weitere Themen sind die Entstehung von Stress und dessen körperliche Auswirkungen, die Entwicklung von Entspannungsstrategien im Alltag sowie weitere Entspannungs- und Atemübungen "für unterwegs".

Sie benötigen einen internetfähigen PC/Tablet mit Kamera und Mikrofon, einen ruhigen Ort, um liegend zu entspannen und evtl. ein Kissen, eine Decke und eine bisher unbenutzte Kerze.

Ein PDF-Handout, -Tagebuch und -Workbook sind Bestandteil des Kurses.

Unterrichtsart

Web-Seminar